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国际在线报道：近日，有关专家指出，在学生们即将结束暑假重返校园之际，家长们不仅需要为自己的子女准备好新的学习用品及服装，而且还应当帮助他们尽快将睡眠习惯重新调整到正常状态。
据美国“每日健康新闻”网站8月20日报道，按照美国佛罗里达大学专家们的说法，孩子们在夏季时往往会倾向于晚睡晚起，而要想改变这种作息时间却并非一件易事。该大学医学院的儿科医学助理教授安妮·玛莉·斯林格尔表示，做父母的应至少在距离新学期开学还有一到两周的时候便着手将子女的睡眠安排恢复到与平时上下学相适应的状态。如果一个孩子在这方面没有进行适当的准备，并导致睡眠不足的话，那么他们在学校内的表现将会大受影响。斯林格尔在一份声明中指出，缺乏足够的睡眠会对孩子在课堂上的注意力、记忆力以及情绪产生非常严重的负面影响。如果一个孩子长期处于睡眠不足的话，那么他会很难融入各种课堂活动中，也无法学到什么新知识。如果孩子们总是感到十分疲惫的话，那么他们是不可能全身心投入到学习中去的。
一般来说，要想以饱满的精神状态去迎接新一天的学习任务，那么一个学龄儿童晚上需要至少连续睡9个小时。另外，如果能够给孩子建立起一个正常的作息时间的话，那么他们在起床后便可以有足够多的时间来享用一顿符合健康标准的早餐，而这也是影响他们在校内表现优异与否的另一个重要因素。
斯林格尔说：“为帮助孩子们尽快适应即将到来的新学期，父母们迫切需要与自己的孩子做一番推心置腹的谈话，此举可以使孩子们明白未来将会遇到些什么，并逐步熟悉每天学习起居方面的时间安排。父母们可以采取很多种办法来帮助孩子们相对轻松地从假期的放松状态转换到新学期的紧张学习中。”斯林格尔表示，父母可以通过安排诸如刷牙、洗澡或朗读故事等方法来帮助孩子及时就寝。（国际在线独家资讯 张咏）
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