赘肉堆成"墩" 2周减肥操狂瘦下半身

  下面这套减肥操专门针对下半身,能有效瘦腰腹腿臀,坚持2周就能见效,想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦!

只要3个动作 懒人也能拥有极致好身材
    每天都有无数妹纸说要减肥,看来减肥已经成为刚需了呢~一直坚信控制嘴、迈开腿才是减肥的真理,不过现在的懒妹纸太多,都爱简单有效的小动作,那就看看这组动作吧,只要三个步骤。
清凉过一夏 日常TIPS紧实手臂
    不过在穿上今年特别流行的美丽平口洋装、图腾削肩小背心之前,妳也忍不住看了看自己软绵绵的肉肉手臂,实在觉得有点害羞吗?「手臂的肉好像可以再紧实一点...」
抽不出时间?10个方法让瑜伽生活化
    练过一段时间瑜伽的人,可能会因为各种生活中的琐事,而不能按时参加每周的瑜伽课。而那些自己在家练习瑜伽的人们,也会因为这样那样的事情,没有时间抽出半个小时练习。
海滩露肉季 一月速成火辣比基尼身材
    下面7个减肥动作,既不需要大动作流汗禁食,也不需要特意跑去健身房,在家里每天按时按量运动下身体,就能够帮你塑造完美的身体曲线。第一阶段你会感觉很好,第二阶段会觉得身体更舒服。
跑步瘦身新风尚 跑出来的身材最FIT
    最近,娱乐明星一窝蜂地涌向跑步,小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。
突破瘦身瓶颈 3招提高甩肉速度
    经历了令人惊喜的快速掉肉期,体重减轻的速度开始越来越慢甚至停滞?说明你已经进入了减肥瓶颈期,这段时间你可能努力运动并节食但仍然在体重上没有体现。学会下面3招,让你突破令人沮丧的瓶颈期。
15min训练核心肌群 紧致身材才最美
    要紧致的身材,但去健身房太花钱,不舍得?想要瘦身,却没有太多时间锻炼?现在的你,是否也有着同样的困惑和需求?小编今日分享15分钟核心训练法,每天只花15分钟,助你高效燃脂,雕塑麻辣好身材!
做酷辣性感“黑美人” 健康美黑不晒伤
    美黑越来越受女生推崇,她们认为美黑能黑出美丽的肤色,同样是一个黑美人,古铜色是很多人美黑目标,不仅能让她们看起来健康,还能黑得美丽,但毕竟美黑还没长一种大范围的时尚。
要美就要动 6种经期运动美不停
    是否每次经历经痛时,妳就觉得彩色人生突然一下子成了黑白?我们知道妳有苦难言,也知道妳在那几天,心裡总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量,多担待妳的情绪化和不痛快。
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