尹恩惠嗑泡菜减肥狂甩18斤肉 学做瘦美人

2014-08-04 16:32:09   |   来源:OnlyLady   |   编辑:于一凡   |  

  说到泡菜,也许你的脑海中马上“弹”出泡菜汤、韩剧女主等关键词。确实,这些韩系单词间有着必然的联系:韩剧女主狂食泡菜,减肉十八斤。没错!这位女主角便是尹恩惠。


  一、尹恩惠嗑泡菜减肥狂甩18斤肉

  走在韩国的街头你会发现,很多手拿着小吃的MM却依然保持姣好的身材。这对很多喝水都胖的人来说,简直点燃心中所有的羡慕嫉妒恨情绪。难道她们的易瘦体质有什么奥秘?一切都源自韩国的国粹美食——泡菜!

  对尹恩惠来说,169公分的她,体重曾接近60公斤大关,以BMI标准来讲,属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里,总是被嫌太胖,成了她发奋图强,努力瘦身的动力,单单靠泡菜就瘦了18斤。

  尹恩惠的泡菜减肥法是:三餐都只吃半碗白饭,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法,真的会让人不瘦也难呀!

  因为韩式泡菜的制作过程,使用大量辣椒及蒜头腌制发酵,所以泡菜含盐分不多,属于低热量、低胆固醇的食品。

  加上主材料是各种蔬菜,含有丰富植物纤维,有助于调节体重。再加上辣椒中含有丰富的辣椒素,能加强新陈代谢、 燃烧脂肪。还有泡菜每克含有一亿个左右的乳酸菌,乳酸菌对肠道有好处,增进消化和吸收,对瘦身具有良好效果。

  想瘦的姐妹们,不妨可参考用泡菜来帮助减肥,泡菜除了可以煮汤,也可以炒饭,更能当凉拌菜,完全不用担心发胖。若想要迅速达到瘦身效果,可以试着一个月连续每天吃泡菜,不但能让身体瘦得迅速,还能改成不易复胖的体质唷!

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