压力毁掉你的7种方式 5招帮你减压

2014-07-24 09:59:12   |   来源:国际在线   |   编辑:张柏漪   |  

  国际在线专稿:据美国《赫芬顿邮报》报道,我们一般认为之所以产生了压力是自己的问题,但实际上可能正相反。不管是金钱、家庭、工作问题还是身体和精神健康问题,我们大部分的麻烦都是由压力造成的。大多数人都认为压力是有害的,但是很少有人能知道其中的因果。

  压力和金钱:

    当我们的思想专注于财务短缺的恐惧时,会激活对压力的反应,释放抑制大脑执行功能的压力激素。这会导致液化智力下降,“刺激”高级大脑发育去解决钱的问题。

  压力和错误决定:

    压力越大,你越容易做出错误的决定。对压力的本能反应甚至会让你做出有风险或者很不成熟的决定。你会为了眼下的生存所需放弃长远目标,每一天,你都会问自己为什么会是落后的那个而不是引领者。

    压力和表现能力的下降:

    压力激素让高级大脑网络收缩,并打破它们之间的连接。这会抑制你充分发挥才华,不能发挥最佳表现。你可能在某一天保持最佳状态,但是不能保证每天都能保持最佳状态。

  压力和抑制创造力:

    压力会使你创造性的洞察力和创新能力受挫。你灵光一现的机会可能会越来越少。

  压力和情绪消极:

    压力会将你锁进战斗或冻结的状态。你会转换到使你产生焦虑、愤怒、抑郁症和妄想症的消极情绪。

  压力与家庭:

    压力越大,你对家中正常的高潮低潮反应更强烈。你和你的伴侣会争吵,互相批评、谴责,无形的压力已经扭曲了你们之间的关系。压力激素也会降低性欲,增加夫妻间的隔阂。

  压力与健康:

    慢性压力会损害免疫系统。它会损害心血管系统,使染色体过早衰老,引发癌症。它会杀死脑细胞,如果不加以控制,最终会杀了你。

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