空腹猛灌盐水能清肠?

2014-02-26 17:15:04   |   来源:凤凰网   |   编辑:刘继轩   |  

     据说早上一起来猛灌淡盐水或者白开水直到有便意的时候停止饮用,就可以哗啦啦的排出宿便,有很好的清肠效果!这是真的吗?

每天早上一杯盐水真能清肠吗

  1.每天早上一杯盐水,效果立竿见影。

  刘同学 17岁 高中在读

  前一段时间我的学习成绩明显下滑,功课又紧,导致我压力很大,便秘的痛苦也围绕着我。后来,老师找我谈话,我对她倾诉了我的苦恼,也讲了目前的健康问题。她向我介绍了快速喝盐水清肠的方法,还给我些了具体的剂量和配方,让我回家试一试。第二天早上我照做了,嘿!效果立竿见影!5分钟之后便有了想排泄的感觉,并且肠道也轻松了许多。现在我的健康问题解决了,心情也变好了,学习的时候效率也提高了许多。

  2.我早上试了一次,怎么一点效果都没有?

  王女士 24岁 工程师

  每天上班都坐着,也没什么时间运动,听说盐水能清肠,便想试试看。早上,我按照网上的说法配置了相对浓度的盐水,但是有点烫,所以就慢慢喝了下去。可是过了半个多小时,还是一点反应都没有,难道这是骗人的!

喝盐水清肠需要掌握正确方法

  北京东大肛肠医院 刘安

  1.正确喝盐水确实可以清肠,达到缓解便秘的排毒作用。

  食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。

  清理胃水 早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热,从而达到缓解便秘的排毒作用。

  2.盐水清肠的两个步骤。

  (1)清肠准备:

  决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺,若是无法估算重量,可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀。此调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。

  (2)清肠过程:

  早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

  3.喝盐水清肠注意事项。

  盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。

  必须在空腹状态下进行盐水清肠。

  每次应大口、快速喝下盐水,因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,起不到冲刷肠道的效果。

  盐水清肠过程中有一旦有便意,就要先排空再继续喝盐水。

  清肠过程中可适当按摩腹部,提高盐水在肠道内的流动速度。

  大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱,给肾脏造成负担,钠离子进入血液也会造成血压的改变,严重者容易引发脑血管疾病。因此,有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。

  4.盐水的其他保健功能。

  防治脱发

  将浓盐汤轻轻涂敷头发根部,约5分钟后再用清水洗净,每日早晚各1次,连续15至20天为一疗程,可防治头发脱落。

  呵护咽喉

  秋冬时节气候干燥,是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期,在发病初期可采用盐汤医治。方法如下:当咽喉感觉有轻微不适时,可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时,每日用浓盐汤漱口5至6次,能起到消炎杀菌的效果。

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