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数九寒冬畅养生—冬季养生之道
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季是一年四季中最为寒冷的季节，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢？小编为您介绍冬季健康养生之道！

说说你的冬季养生妙招

中外健康养生大推荐

墨西哥——睡眠充足最关键意大利——良好的工作生活平衡点瑞典——严重的“恋蟹辟” 法国——越简单越好日本——就是爱寿司中国——御道养生韩国——普遍但不普通的食物	土耳其——蒸汽浴疏通经络冰岛——温泉胜地蓝泻湖希腊——小村Aridea 泰国——泰国古式按摩阿拉伯养生鼻烟壶印度——印度古法养生新西兰——蜂蜜养生

冬季健康养生食谱连连看

冬季健康生活一点通

冬季因为气候寒冷，持续的冷空气被吸入人体，刺激咽喉道，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒等常见病，如果此时进行一些有氧健身运动，不但能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，而且还能够在提高身体免疫力的基础上保持良好的身材。	入冬以来，患肺炎的老人增多，其中不少老人是感冒后引起的肺炎，老年肺炎在秋冬季的发病率约占全年的60％—70％，目前已进入老年肺炎高发季节，老年人免疫系统功能随年龄增长而衰退是老年人肺炎发病率、病死率增高的重要原因之一
随着“大雪”节气的到来，全国各地冬意渐浓，在这样的天气里，人人都像冬眠了的小动物，怎么睡也睡不醒，而且一觉起来还浑身乏力，睡得越多，这种没劲的现象也就越明显，那么这到底是怎么一回事哪？	可能是自然的规律，寒意会让我们与头发有了更亲密的接触，但步入秋季，头发总会出现干燥、易裂、脱落、头发屑等现象。“好头发，全靠养”，一把光亮的秀发肯定让人眼前一亮。

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